“经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。

了解人体经络-日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!

心藏神,肺藏气,肝藏血,脾藏肉,肾藏志,由五脏所藏之神、气、血、肉、志,组成了人的形体。

奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同,既不直属脏腑,又无表里配合关系,其循行别道奇行,故称奇经。

其功能有:1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。

八脉里有八个代表性的穴位,公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人流传下来一首“八穴歌”:

公孙冲脉胃心胸,内关阴维下总同;

临泣胆经连带脉,阳维锐眦外关逢;

后溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通;

列缺任脉行肺系,阴跷照海膈喉咙。

03

冲脉

冲脉是五脏六腑十二经脉之海,五脏六腑都禀受它的气血的濡养。其上行的一支,出于咽喉上部和后鼻道,向诸阳经渗灌精气。向下的一支,注入足少阴肾经的大络,从气冲部分出,沿大腿内侧下行,进入窝中,下行于小腿深部胫骨内侧,到足内踝之后的跟骨上缘而分出两支,与足少阴经并行,将精气灌注于足三阴经;向前行的分支,从内踝后的深部跟骨上缘处分出,沿着足背进入大趾间。

冲脉为十二经脉之海,它和足少阴之络同起于肾下,出于足阳明经的气冲部,沿大腿内侧,向下行于中,再沿胫骨内侧,与足少阴经一起下行入于足内踝之后,入于足下。另一知支脉,斜入内踝,出而入于胫骨、跗骨相连之处,经足背进入大趾之间,入诸络脉之中,起到温养胫部和足部的作用。

冲脉出于气冲穴,伴随足少阴肾经,挟脐两旁上行,到胸中面分散。

04

带脉

属足少阳胆经。足少阳、带脉之会。在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。布有肋下神经和肋下动、静脉。带脉主治痛经,月经不调,赤白带下,经闭,疝气,腰痛,及子宫脱垂,盆腔炎等。

05

阴维

起于小腿内侧,沿大腿内侧上行到腹部,与足太阴脾经相合,过胸部,与任脉会于颈部。

06

阳维

起于足跟外侧,向上经过外踝,沿足少阳经上行到髋关节部,经胁肋后侧,从腋后上肩,至前额,再到项合于督脉。

阳维联络各阳经以归于督脉,阴维联络各阴经以归于任脉,当阳维脉经气出现异常,阴阳失去协调时就成病象。《难经·二十九难》:“阳维维于阳,阴维维于阴,阴阳不能自相维,则怅然失志,溶溶不能自收持。阳维为病,苦寒热。”因阳维分布头肩各部,故主寒热等表证。《脉经》卷二:“诊得阳维脉浮者,暂起目眩,阳盛实者,苦肩息,洒洒如寒”。

07

阴跷

阴跷脉起于足跟内侧足少阴经的照海穴,通过内踝上行,沿大腿的内侧进入前阴部,沿躯干腹面上行,至胸部入于缺盆,上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前,到达鼻旁,连属眼内角,与足太阳、阳矫脉会合而上行。

控制眼睛的开合和肌肉的运动。阴蹻脉主阴气,司下肢运动。

08

阳跷

阳跷主一身左右之阳,阴跷主一身左右之阴。同时还有濡养眼目,司眼睑的开合和下肢运动的作用。

1

任脉

任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁。

总任一身之阴经调节阴经气血,为“阴脉之海”:任脉循行于腹部正中,腹为阴,说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外,足三阴经在小腹与任脉相交,手三阴经借足三阴经与任脉相通,因此任脉对阴经气血有调节作用,故有“总任诸阴”之说。

调节月经,妊养胎儿:任脉起于胞中,具有调节月经,促进女子生殖功能的作用,故有“任主胞胎”之说。

2

督脉

督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛。

督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

古人将时间分为十二时辰,而我们十二经脉是左右对称地分布人体两侧,十二时辰与十二经络相对应,不同时辰对应不同的经络,我们可以根据这些来进行养生保健。下面这些经络的走向动画图可以为大家提供参考。

十二经脉流注次序:手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经→手太阴肺经。

《素问·至真要大论》云:“阴阳之三也,何谓?曰:气有多少,异用也”。是阴阳两仪,据其气之多寡,一分为三:一阳指少阳,二阳谓阳明,三阳曰太阳;一阴曰厥阴,二阴言少阴,三阴谓太阴。

太阳为开,阳明为阖,少阳为枢

太阴为开,厥阴为阖,少阴为枢

修改一下,把少阴和厥阴换位,这样的话,少阳厥阴为枢,都在体侧,太阴太阳开,少阴阳明阖,都在体前体后,这样搭配岂不是更对称?

3

足少阳胆经

胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛; 淋巴发炎局部胖。

子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;

中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

4

足厥阴肝经

肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行。

丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;

中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

5

手太阴肺经

胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。

寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。

6

手阳明大肠经

食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛。

卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

7

足阳明胃经

胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通。

辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。

人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

8

足太阴脾经

胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛; 曲张平血低血压,风湿还有关节痛。

已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状。

“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

9

手少阴心经

心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;心事过多压力重。

午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;

“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。

10

手太阳小肠经

小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛。

未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;

小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

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足太阳膀胱经

肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生; 四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛。

申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;

膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

12

足少阴肾经

肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通。

酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

13

手厥阴心包经

胸到中指心包经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病;心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛。

戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;

“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

14

手少阳三焦经

无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中,免疫下降忧郁症;疲倦易得慢性病。

亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

1救命穴——人中

2万能穴——合谷

3长寿穴——足三里

4消气穴——太冲

5强胃穴——足三里

6腰痛穴——飞扬

7疏筋穴——阳陵泉、涌泉

8健脾穴、肚胀穴——公孙

9补肾穴——太溪

10止痛、冠心血管穴——膻中

11补血穴——血海

12止咳穴——极泉、尺泽

13皮肤病穴——曲池

14消炎穴——商丘

15耳鸣穴——少海

16颈椎病穴——天窗

17膝痛穴——内关

18头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘

19打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关

20鼻炎穴——丰隆、手三里

21护膝穴——曲泉

22手脚麻木穴——复溜、环跳

23糖尿穴——地机

24牙痛穴——合谷、肩井

25胆结石穴——中渎

26失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲

27恐惧病穴——太溪

28治痘穴——太冲、曲池

29感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最

30雀斑穴——丝竹空

31眼袋穴——承泣

32鱼尾纹穴——瞳子髎

33噩梦穴——厉兑

34肚子痛穴——下巨虚

35胃肠炎穴——天枢

36膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道

37嗓子失声穴——大钟

38黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白

39减肥穴——带脉

40月经不调穴——水泉、带脉

41脑供血不足穴——解溪

42糖尿病穴——腕谷

43扭伤穴——大包

44厌食、脱发穴——太溪

45便秘穴——带脉

46过敏性鼻炎穴——迎香

47脑血管穴——瘛脉

48网球肘穴——少海、肘髎、尺泽

49手麻穴——支正

50坐骨神经穴、脊椎病——后溪

51腰椎盘突出穴——筋缩

52美容穴——天容

53急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉

54慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽

55急性扁桃体炎穴——中渚

56咳喘穴——中府

57夜间 咳嗽穴——鱼际

58补气穴——经渠、气海

59感冒、白内障穴——肩髃

60明目穴——中渚

61乳腺炎穴——天池

62白发穴——浮白

63胆囊炎穴——日月、肝俞

64晕车穴——关冲

65疲劳穴——液门

66急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽

67高血 脂穴——环跳

68腰酸穴——风市

69化痰穴——丰隆

70慢性肝炎穴——三阴交

71抽筋、扭筋穴— —阳陵泉

72消化不良穴——率谷穴

73荨麻疹穴——太冲、风池

74鼻出血穴——内庭

75痛经穴——蠡沟、带脉

76口腔溃疡穴——间行

77瘙痒、调节血液穴——血海

78腰背痛穴——委中

79肌肉萎缩穴——大都

80心脏供血不足穴——神道

81痛风穴——复溜、筑宾

82外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪

83性功能穴——会阴、地神

84老花眼穴——光明

85心脏补血穴、抑郁穴——极泉

86冠心病穴——云门

87肾结石穴——筑宾

88落枕、偏头痛穴——外关

89电脑病穴——天窗

90甲亢穴——天柱

91中风穴——百会

92精神病穴——涌泉

93水肿穴——承浆

94口眼歪穴——颊车

95老人痴呆穴——老人穴

96静脉曲张穴——太渊

97黄褐斑穴——天容

98耳炎穴——前谷

99中暑穴——十宣、人中

100心肌梗塞穴——极泉、膻中

101半身不遂穴—–风市、足三里

102发热穴—-膻中(大椎、肺俞)

103瘫痪穴—-环跳、阳陵泉、委中

最全的经络高清动画图,人体所有穴位都在!先收藏,再群发,以后再也不怕找不到穴位了!